2023년 9월 19일 도파민 중독 일기장

오늘도 어제와 마찮가지로 작업하는데 집중이 잘 안됐다. 아직도 도파민 체계를 재구성 중인 거 같은데, 도파민 체계가 자꾸 무너지는 이유가 야동 말고도 게임이 포함될까? 이번에 회로가 무너지기 전에 게임을 과도하게 한 것과 관련이 있는 거 같다. 앞으로는 게임도 적당히 해야겠다.

 

특히 주식같은 경우는 알람이 울릴 때 아니면 확인을 잘 안하는 것이 좋겠다. 책도 자주 읽어야 겠다. 그런데 책 조금 읽었다고 잠이 엄청 쏟아지는 것도 짜증이 난다. 도파민 체계가 무너지면서 지루하거나 힘든일에서 나오는 성취감에 의한 도파민으로 활력을 찾아야 하는데 지금은 그럴 수 없을 것 같다. 앞으로는 행동 중독에 더욱 유의해야 겠다.